護骨關節知識
肘關節痛
肘關節痛 肘關節痛常見原因包括網球肘, 高爾夫球手及滑囊炎。 橈骨（前臂），尺骨（下臂）和肱骨（上臂）。球形窩關節允許我們以多種方式移動手臂，二頭肌彎曲或將手臂從手掌向下轉到手掌向上。關節損傷或炎症, 引起肘部疼痛。由於過度使用，過度勞累，或退化性疾病都可引起的。 網球肘 (Tennis Elbow) 「網球肘」又稱「主婦肘」，正式的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬肌腱炎的一種。網球肘由慢性勞損所致，情況可發生在打網球反手拍時，或在婦女抱小孩時間過長及用太多前臂力來做家務令肘和腕關節肌肉負荷太大，以致肌肉疲勞。...
肘關節痛
肘關節痛 肘關節痛常見原因包括網球肘, 高爾夫球手及滑囊炎。 橈骨（前臂），尺骨（下臂）和肱骨（上臂）。球形窩關節允許我們以多種方式移動手臂，二頭肌彎曲或將手臂從手掌向下轉到手掌向上。關節損傷或炎症, 引起肘部疼痛。由於過度使用，過度勞累，或退化性疾病都可引起的。 網球肘 (Tennis Elbow) 「網球肘」又稱「主婦肘」，正式的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬肌腱炎的一種。網球肘由慢性勞損所致，情況可發生在打網球反手拍時，或在婦女抱小孩時間過長及用太多前臂力來做家務令肘和腕關節肌肉負荷太大，以致肌肉疲勞。...
骨刺
骨刺是一種普遍的退化性骨科病，是自然退化的過程，正式醫學名稱是[骨質增生]。人體的關節之間，均需承擔一定的壓力和活動，隨著年齡增加，關節間的承受力亦開始減弱，軟骨及關節邊緣容易磨損，而關節附近的軟組織(如韌帶)會慢慢鈣化變硬，而形成骨質增生，即骨刺。 若骨刺沒有壓到神經線或肌肉組織，便不會產生痛楚，那就不用擔心它們的存在。但不幸地，如頸椎神經為骨刺所壓，除了會有頸痛外，亦會引致手麻痺，手冰冷等，至於腰脊神經線受壓，就會造成腰痛及腳痛等。 骨刺成因...
骨刺
骨刺是一種普遍的退化性骨科病，是自然退化的過程，正式醫學名稱是[骨質增生]。人體的關節之間，均需承擔一定的壓力和活動，隨著年齡增加，關節間的承受力亦開始減弱，軟骨及關節邊緣容易磨損，而關節附近的軟組織(如韌帶)會慢慢鈣化變硬，而形成骨質增生，即骨刺。 若骨刺沒有壓到神經線或肌肉組織，便不會產生痛楚，那就不用擔心它們的存在。但不幸地，如頸椎神經為骨刺所壓，除了會有頸痛外，亦會引致手麻痺，手冰冷等，至於腰脊神經線受壓，就會造成腰痛及腳痛等。 骨刺成因...
手腕管道綜合症
手腕管道綜合症 ( Carpal Tunnel Syndrome ) 的症狀包括手腕關節痛，手指麻痺及手部乏力和不能用力握著東西。 手腕管道綜合症的原因 導致這病症的原因，大多數是因為工作時經常扭動手腕，以致操勞過度。例如長時間打電腦鍵盤、操作滑鼠、上螺絲等動作等，因此手腕管道綜合症又稱為「滑鼠手」。這些動作都可能令手腕小骨半移位或是手腕韌帶受捐而造成手腕管道收窄，壓著中間神經線而引致母指、食指及中指麻痺及肌肉痿縮。 由於手腕的韌帶、肌肉及關節發炎，所以引致手腕部份腫脤及產生痛楚。患者通常在晚上...
手腕管道綜合症
手腕管道綜合症 ( Carpal Tunnel Syndrome ) 的症狀包括手腕關節痛，手指麻痺及手部乏力和不能用力握著東西。 手腕管道綜合症的原因 導致這病症的原因，大多數是因為工作時經常扭動手腕，以致操勞過度。例如長時間打電腦鍵盤、操作滑鼠、上螺絲等動作等，因此手腕管道綜合症又稱為「滑鼠手」。這些動作都可能令手腕小骨半移位或是手腕韌帶受捐而造成手腕管道收窄，壓著中間神經線而引致母指、食指及中指麻痺及肌肉痿縮。 由於手腕的韌帶、肌肉及關節發炎，所以引致手腕部份腫脤及產生痛楚。患者通常在晚上...
脊椎病
脊椎退化性是隨着年齡增長而產生的，通常病發於長者。頸椎及腰椎關節、椎間盤、韌帶等都因為經過長年累月重複性磨損及損耗，一定會出現某些痛症或徵狀。 舉例說，關節長時間磨擦受損形成骨刺，椎間盤隨着年齡脫水突出而導致脊椎孔收窄，脊椎韌帶退化變厚影響脊椎管道收窄，這些退化性的現象如加劇可引起脊髓嚴重過度受壓而產生脊髓病變。 脊椎退化性病變的成因 1) 屬於慢性退化疾病 2) 脊椎出現異常骨刺，對脊椎神經形成壓力，令神經線過度受壓 3) 椎間盤退化，嚴重突出壓着神經線 4) 脊椎韌帶嚴重增生壓迫 5)...
脊椎病
脊椎退化性是隨着年齡增長而產生的，通常病發於長者。頸椎及腰椎關節、椎間盤、韌帶等都因為經過長年累月重複性磨損及損耗，一定會出現某些痛症或徵狀。 舉例說，關節長時間磨擦受損形成骨刺，椎間盤隨着年齡脫水突出而導致脊椎孔收窄，脊椎韌帶退化變厚影響脊椎管道收窄，這些退化性的現象如加劇可引起脊髓嚴重過度受壓而產生脊髓病變。 脊椎退化性病變的成因 1) 屬於慢性退化疾病 2) 脊椎出現異常骨刺，對脊椎神經形成壓力，令神經線過度受壓 3) 椎間盤退化，嚴重突出壓着神經線 4) 脊椎韌帶嚴重增生壓迫 5)...
如何改善寒背姿勢
一般有寒背姿勢壞習慣的病人都有頸膊酸痛的徵狀。他們大多數都知自己有寒背的現象，但最大的問題是，他們根本不知道如何從姿勢上改變寒背的陋習，更加不知道為什麼自己不能支撐背部挻直，往往只能挻直一段知的時候，就感覺背部很疲倦，要垂下上背先能感覺舒暢。其實要徹底改善寒背，不只是單靠自己挻直上背便可以做到。因為由於長時間低下頭工作，引致頸部及上背肌肉過勞。所以一定要改善背部肌肉勞損的問題，再作上背伸展及強化運動，才能真正糾正寒背的情況。 脊椎生理孤度...
如何改善寒背姿勢
一般有寒背姿勢壞習慣的病人都有頸膊酸痛的徵狀。他們大多數都知自己有寒背的現象，但最大的問題是，他們根本不知道如何從姿勢上改變寒背的陋習，更加不知道為什麼自己不能支撐背部挻直，往往只能挻直一段知的時候，就感覺背部很疲倦，要垂下上背先能感覺舒暢。其實要徹底改善寒背，不只是單靠自己挻直上背便可以做到。因為由於長時間低下頭工作，引致頸部及上背肌肉過勞。所以一定要改善背部肌肉勞損的問題，再作上背伸展及強化運動，才能真正糾正寒背的情況。 脊椎生理孤度...
彈弓指
彈弓指 彈弓指是手指屈肌腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis），俗稱彈弓指（Trigger Finger）/板機指，當我們過度勞損手指筋腱時就會容易導致「彈弓手」的出現。 手指能活動是靠數條筋腱從手臂的肌肉伸延至手指頭的位置，它可幫助我們的手指活動，屈曲及伸直等等，這數條手指筋腱經過手掌下的一片纖維綱，這片纖維綱的作用是確保每條手指筋腱能控制手指的活動。而手指筋腱的週圍是包了一層水份筋膜，這層筋膜的作用是防止筋腱與纖維綱之間的磨擦。 怎樣形成彈弓手...
彈弓指
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