護骨關節知識
椎間盤突出
椎間盤突出 腰椎間盤突出症是其中一種引致腰背痛或坐骨神經痛的病因。它不但令人坐立不安,腰背疼痛,腳部麻痺,而且更令人無法工作,動彈不得。 因頸椎椎間盤突出而出現頸膊劇痛的病人,亦佔了50%以上。因此,實在不能輕視頸膊酸痛等看似等閒的事情,因為嚴重時,甚至可引致手部麻痺或及失去手部肌力,導致殘障,實不容輕視。 椎間盤在上下兩節脊椎骨之間,由內層的骨髓核(啫喱狀物) 及外層的纖維環所構成。椎間盤的作用是吸收脊椎所承受的壓力,亦有避震的作用,當我們擺動身體,向前或向後彎腰時,...
椎間盤突出
椎間盤突出 腰椎間盤突出症是其中一種引致腰背痛或坐骨神經痛的病因。它不但令人坐立不安,腰背疼痛,腳部麻痺,而且更令人無法工作,動彈不得。 因頸椎椎間盤突出而出現頸膊劇痛的病人,亦佔了50%以上。因此,實在不能輕視頸膊酸痛等看似等閒的事情,因為嚴重時,甚至可引致手部麻痺或及失去手部肌力,導致殘障,實不容輕視。 椎間盤在上下兩節脊椎骨之間,由內層的骨髓核(啫喱狀物) 及外層的纖維環所構成。椎間盤的作用是吸收脊椎所承受的壓力,亦有避震的作用,當我們擺動身體,向前或向後彎腰時,...
腰背痛的原因
腰背痛的原因 腰背痛的原因有很多,包括:扭傷韌帶,肌肉拉傷,椎盤破裂,發炎的關節等。雖然運動損傷或意外會導致受傷和疼痛,但有時即使是最簡單的動作,如從地板上拿起鉛筆,也會引發腰背痛。 此外,關節炎、姿勢不良、肥胖、心理壓力甚至腎結石,腎臟感染或骨質流失等疾病都可能導致疼痛。 最常見導致腰背痛原因: a)脊骨錯位 脊骨錯位令椎間神經孔收窄,使神經根或神經線受壓,產生腰背痛及麻痺現象。在我們日常活動中,有很多姿勢與動作都會導致肌肉不平衡而令致脊骨關節錯位。錯位的關節會增加神經線的壓力,嚴重的會引致手腳痲痺、針刺痛、灼熱或冰冷的感覺。...
腰背痛的原因
腰背痛的原因 腰背痛的原因有很多,包括:扭傷韌帶,肌肉拉傷,椎盤破裂,發炎的關節等。雖然運動損傷或意外會導致受傷和疼痛,但有時即使是最簡單的動作,如從地板上拿起鉛筆,也會引發腰背痛。 此外,關節炎、姿勢不良、肥胖、心理壓力甚至腎結石,腎臟感染或骨質流失等疾病都可能導致疼痛。 最常見導致腰背痛原因: a)脊骨錯位 脊骨錯位令椎間神經孔收窄,使神經根或神經線受壓,產生腰背痛及麻痺現象。在我們日常活動中,有很多姿勢與動作都會導致肌肉不平衡而令致脊骨關節錯位。錯位的關節會增加神經線的壓力,嚴重的會引致手腳痲痺、針刺痛、灼熱或冰冷的感覺。...
膝關節痛的簡單強化運動
針對膝關節痛的簡單強化運動 膝關節痛的成因主要分為五大類: 運動創傷 如膝關節在運動中受到強烈撞擊而引致韌帶創傷或韌帶撕裂,膝關節便會產生痛楚、紅腫、甚至不能伸展膝頭蓋,行路時覺得非常痛。一般的膝傷或撞瘀所產生的痛症,只要用急救的方法處理及休息數星期,便沒有太大問題。而脊醫會甪冰敷、電療及超聲波來減低病人患處痛楚,及消除腫脹和消炎。如果韌帶撕裂或骨折情況出現,便須立刻做手術來修補。 膝關節退化...
膝關節痛的簡單強化運動
針對膝關節痛的簡單強化運動 膝關節痛的成因主要分為五大類: 運動創傷 如膝關節在運動中受到強烈撞擊而引致韌帶創傷或韌帶撕裂,膝關節便會產生痛楚、紅腫、甚至不能伸展膝頭蓋,行路時覺得非常痛。一般的膝傷或撞瘀所產生的痛症,只要用急救的方法處理及休息數星期,便沒有太大問題。而脊醫會甪冰敷、電療及超聲波來減低病人患處痛楚,及消除腫脹和消炎。如果韌帶撕裂或骨折情況出現,便須立刻做手術來修補。 膝關節退化...
如何預防骨質疏鬆症?
如何防範骨質疏鬆症? 「骨質疏鬆症」對大家說並不是陌生的醫學名詞,不時會在耳邊溜過。印象中是一種年老才會有的毛病,既然如此遙遠,又何需反早防範?然而「未雨綢繆」始終是中聽的說話。 骨骼的硬組織中,鈣是一個相當重要元素。照料骨骼,應該從年輕時期開始,機會錯過了,便難以挽回,因為現時對嚴重的骨質疏鬆症並無治療方法。 骨質疏鬆症的成因...
如何預防骨質疏鬆症?
如何防範骨質疏鬆症? 「骨質疏鬆症」對大家說並不是陌生的醫學名詞,不時會在耳邊溜過。印象中是一種年老才會有的毛病,既然如此遙遠,又何需反早防範?然而「未雨綢繆」始終是中聽的說話。 骨骼的硬組織中,鈣是一個相當重要元素。照料骨骼,應該從年輕時期開始,機會錯過了,便難以挽回,因為現時對嚴重的骨質疏鬆症並無治療方法。 骨質疏鬆症的成因...
肩膊關節痛
肩膊關節是在我們身體裏其中一個活動範圍最大及最廣的。若肩膊關節產生問題時,將會導致手指及手臂都不能作基本的動作。 正常而健康的肩膊能幫助我們的手作以下等動作 : 1. 舉向上及向下 ( 下圖所示之一 ) 2. 前臂向內及向外 ( 下圖所示之二 ) 3. 手向前及向後 ( 下圖所示之三 ) 肩膊痛成因 肩膊活動過勞或活動太少都可導致肩膊產生疼痛及拉緊的感覺,繼而令肩膊活動能力大大減低。當肩膊活動減低時亦令肩膊週邊的肌肉動力減弱及引致肩膊關節產生黏連而導致肩膊增加痛楚和動彈不得。 肩膊痛成因大致可分成 5 大類 (1) 神經反射痛...
肩膊關節痛
肩膊關節是在我們身體裏其中一個活動範圍最大及最廣的。若肩膊關節產生問題時,將會導致手指及手臂都不能作基本的動作。 正常而健康的肩膊能幫助我們的手作以下等動作 : 1. 舉向上及向下 ( 下圖所示之一 ) 2. 前臂向內及向外 ( 下圖所示之二 ) 3. 手向前及向後 ( 下圖所示之三 ) 肩膊痛成因 肩膊活動過勞或活動太少都可導致肩膊產生疼痛及拉緊的感覺,繼而令肩膊活動能力大大減低。當肩膊活動減低時亦令肩膊週邊的肌肉動力減弱及引致肩膊關節產生黏連而導致肩膊增加痛楚和動彈不得。 肩膊痛成因大致可分成 5 大類 (1) 神經反射痛...
膝關嚴重退化的警號
骨髓水腫的徵狀 較常見發生於身體大關節上,例如股骨關節、膝關節和足腂關節等。出現骨髓水腫的關節會發炎、水腫及疼痛,這些通常屬於退化性關節炎的先兆。膝關節骨髓水腫(Bone Marrow Edema of Knee)的病人無論是休息或活動,膝部關節都會出現痛楚,似乎沒有一個姿勢能真正紓緩膝痛。膝部不能屈曲,又不能伸直,也不能走路,病人苦不堪言。通常膝部在休息的時候都出現痛楚感覺,這可能是膝關節結構上產生了問題,如退化的情況已經達至嚴重的階段。 骨髓水腫的治療...
膝關嚴重退化的警號
骨髓水腫的徵狀 較常見發生於身體大關節上,例如股骨關節、膝關節和足腂關節等。出現骨髓水腫的關節會發炎、水腫及疼痛,這些通常屬於退化性關節炎的先兆。膝關節骨髓水腫(Bone Marrow Edema of Knee)的病人無論是休息或活動,膝部關節都會出現痛楚,似乎沒有一個姿勢能真正紓緩膝痛。膝部不能屈曲,又不能伸直,也不能走路,病人苦不堪言。通常膝部在休息的時候都出現痛楚感覺,這可能是膝關節結構上產生了問題,如退化的情況已經達至嚴重的階段。 骨髓水腫的治療...